皆様こんにちは( ◠‿◠ )。３月も、もう中旬になろうとしていますね。少しコロナも減りましたが、下げ止まり感もあり、我慢の状況続きますが、家中で、うまく楽しみましょう。
今日は、私のリフレッシュ方法についてお話したいと思います。以前にブログでも紹介しましたが、家中で行うリフレッシュ方法の一番は、お風呂に入った後のマッサージチェアです。→これが何より最高(^ ^)❗️。しかしながら、毎日行うと身体が慣れてしまうので、週のうち水曜日と土・日のどちらかで約１５分＝１セットを３セット行います。
お風呂でしっかり身体を温めた後に、水分を多めにとってマッサージを行うと、血行が良くなり、コリが無くなり、疲れが吹き飛び、あまりの気持ち良さに、マッサージチェアの上でほぼ寝てしまいます。マッサージ後はすぐに就寝する事で熟睡でき、翌朝は爽快に目覚めます。
では、水曜日と土日以外の二番目のリフレッシュ方法はというと。→「ストレッチポール」という器具を使用したストレッチを行っています。
これが簡単で、ストレッチポールの上で寝るだけです。→想像してください。床と身体の間に円中のポールが入ります。それを左右にゴロゴロ。体感したことのない動きになります。これを約１０分行う（寝てるだけで）かなりのリフレッシュ効果（身体が柔らかくなる気がする）があり、気に入っています。
価格は約１００００円ですが家族も使用でき、コスパ抜群の商品になります。
写真↓のポールの上に並行して乗ったり、垂直に乗ったり、します。
私は調剤薬局の待合室に置いてある、小冊子で、その存在を知り、これはと思いすぐに購入しました。⇨結果、大正解でした❗️。
デスクワークで、ずっとスマホやパソコンと睨めっこしている方は、少しのストレッチで気分爽快ですよ。試されてはいかがでしょうか( ◠‿◠ )。
